Selfspace: Programa de Auto-Terapia Danesa
Selfspace es un programa de auto-terapia danés arraigado en valores daneses, centrándose en ayudar a las personas a mejorar su bienestar. Desarrollado por psicólogos y basado en las últimas investigaciones en psicología, el programa integra terapia cognitivo-conductual, terapia metacognitiva, terapia centrada en la compasión y otros métodos basados en evidencia. Estos enfoques han demostrado una efectividad significativa en el tratamiento de diversos problemas como la depresión, trastornos de ansiedad y estrés.
El programa tiene como objetivo capacitar a las personas para que se conviertan en sus propios terapeutas a través de conocimientos teóricos y ejercicios prácticos proporcionados durante las sesiones y prácticas diarias. Al mejorar las habilidades de afrontamiento y enseñar cómo gestionar pensamientos, emociones y comportamientos de manera más efectiva, Selfspace se esfuerza por mejorar la funcionalidad y la calidad de vida. Enfatizando soluciones inmediatas para el bienestar, el programa apoya a las personas en avanzar y desarrollar estrategias de gestión de vida más eficientes.
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